Our Services
女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
体重管理训练
提供针对减重或增肌的综合性运动方案。
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
多运动模式训练
结合多种运动方式，提高整体身体素质。
孕期运动课程
帮助孕妇维持健康体态，缓解孕期不适。
深蹲可以增强腿部力量，有助于提高跳跃能力。
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。
运动能促进大脑血液循环，提高专注力和记忆力。
运动可促进内啡肽分泌，有助于缓解焦虑和压力。
